איך לשמור על המשקל לאחר הרעבה ?

לאכול שלוש ארוחות ביום, יותר חלבונים מאשר פחמימות. להקפיד על ספורט.

להעלות את כמות הקלוריות בהדרגה, לעשות פעילות גופנית ולאכול מסודר

שואל השאלה:
אבל אם מעלים את כמות הקלוריות משמינים לא?

תעלי בהדרגה, אם תעלי בבום בטח שתשמיני

בעיקרון כן, תשתדלי לאכול 1400 קלוריות ביום. זה הרבה יותר בריא, אבל אל תבדקי עכשיו כל מאכל את הקלוריות. הכי חשוב שתהני מהאוכל ותשבעי.

אם הרעבת את עצמך, הגעת למשקל הרצוי ואת רוצה לשמר אותו את לא יכולה. זאת הבעיה בהרעבה, את תעלי הכל בחזרה ומהר. בגלל זה זאת לא דרך לירידה או לשמירה וצריך לעשות דיאטה בריאה. תאכלי בריא וגם אם תעלי חלק חזרה הכל בסדר!