אכלתי 3 שניצלים מטוגנים בדי הרבה שמן ואני פוחדת שעברתי את ה1,200 קלוריות.. איך לדעת אם עברתי או לא?

ברור...

כן

שואל השאלה:
זה מה שאכלתי כל היום לא רק עכשיו

כן זה יותר ..

עוגת שוקולד- 400 בערך
אורז- 250
שוקו- 200
קפה- 150
קורנפלקס עם חלב- 200
שניצלים- כל אחד 200 בערך..

עוגה-400 בערך (אם זה ממש דק)
כוס אורז נטו אורז ומים-200
סלט נטו ירקות- 40-100 תלוי בגודל
שוקו- קנוי-440 בערך
ביתי משוקולית- 260 בערך (חלב 3 אחוז)
קורנפלקס תלוי איזה אבל בערך בין 100-250 בערך
ואם התכוונת באמת קורנפלקס (הצהוב)-150 בלי חלב, של ברנפלקס זה 100 פלוס מינוס
כוס חלב-180

שניצלים כל אחד 250 בערך

אכלת 1700