אני צריכה עזרה\ עצה

ההורים שלי עובדים תמיד בבוקר ואחיות שלי עובדות אז יוצא מכך שאני מגיעה לבית אחרי ביצפר רעבה מתה ואין אוכל כי אמא שלי עייפה מהעבודה ואבא שלי עדיין בעבודה אין סיכוי שמישהו יכין אוכל צהרים יעני ורק לפעמים יש נקניקיות וקבב וציפס שזה לא ממש משביע אותי ישלכם עצות למה לעשות שיהיה אוכל כשאני באה מהביצפר?? או רעיונות לשפר תמצב המעצבן הזה??