טיפ איך לשכוח מחשבות שליליות?

אני מרגישה בזמן האחרון שאני בדיכאון בתקופה הכי יפה בחיים שלי , וזה בגלל 2 מחשבות לא נכונות שנכנסו לי לראש בגלל איזה משהו ואני מנסה להרפות ולשכוח ולהשים מוזיקה שמחה וכואב לי על כול יום שעובר שאני לא שמחה בתקופה שהיא הכי מיוחדת שלי ,
למישהו יש טיפ איך להרפות?
וגם אחת המחשבות היא שאני הולכת עם הידיד הכי טוב שלי כבר שנה לסרט ואני מפחדת איך ילך לנו וזה
16 בנובמבר 2018, 13:09
מחשבות טורדניותלשכוחמחשבותדיכאוןחרדות    
3 תשובות
לא לחשוב פשוט, הבעיה שלנו שאנחנו חושבים יותר מידי.
צריך לעשות, ולעשות, וכשמתחילים לחשוב? להתעסק במשהו אחר גם עם זה סתם משהו שטותי.
ש
שוקו או(נס) קפה ?
שואל השאלה:
כן יש לי בעיה של חשיבה יותר מידי , תודה ❤
אנונימית
את מרגישה שאת יכולה לקבל את המחשבות אבל לא להאמין להן לגמרי ואז לאבחן אותן ולראות איך זה משפיע עליך בגוף וגם לנשום עמוק ולדמיין עננים?
א
אורה ושמחה