אחרי כמה זמן שאכלתי צריך לעשות אימון ?

שעה בערך..זה תלוי גם כמה אכלת

תלוי כמה אכלת ומה, ההמלצה היא לנוח לפחות שעה (עדיפות לשעתיים) לפני אימון במידה ומדובר בארוחה גדולה, אם זה פרי או חטיף אז אפשר גם כמה דקות לפני.
גם מאוד תלוי באימון, אימוני כוח ואימוני ריצה מושפעים אחרת מהארוחה והזמנים.