הליכה זה נקרא ספורט? כול יום במשך 30 דקות בערך

כן ברור גם שלושים דקות זה השקעה

כן. עדיף על כלום והרעיון הוא להגיע לשעה אימון שמעלים את הזמן לאט לאט

כן
אתה יכול גם לעלות את הזמן מידי פעם