הליכה בשילוב ריצה שלוש פעמים בשבוע פלוס דיאטה

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

בניית מסת שריר - האם הליכה מתונה בשילוב פילאטיס יכולה לסייע לבניית מסת שריר?

שלוש פעמים בשבוע הליכה של 5 קילומטר בקצב מהיר מידי פעם ריצה עם הפסקות

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

עשיתי 20 דקות הליכה בשילוב עם ריצה כמה קלוריות זה בערך שהורדתי?

לראות תוצאות של שילוב הליכה / ריצה ופעילות של תרגילים לחיטוב ועיצוב הגוף - אחרי כמה זמן אפשר?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

הליכה בקצב רגיל כל יום שעה וחצי פלוס שילוב של ריצה פלוס דיאטה זה מתכון טוב להורדה במשקל? לא צריכה להוריד הרבה כל כך

אם עכשיו מצבי גרוע בריצות מה הסיכוי שאצליח אי פעם לרוץ מלא אם אצא לריצות כל יום? נגיד שעה של הליכה שכוללת טיפה ריצות