אני חייב אבל חייב מוטיווציה להתאמן

מוטיבציה*
ופשוט תתחיל
אתה לא יכול להיות חטוב ושרירי מלשבת על הספה עם צ'יטוס ולעשות מרתון שמש.

שואל השאלה:
אבל אני צריך מישהו או משהו שידרבן אותי משהו שיעזור לי

מאמן פרטי?

לא יאהבו אותך בלי זה
סתם חח פשוט תחשוב שאתה רוצה להיראות ככה וכמה זה יעזור לך עוד כמה שנים

תכריח את עצמך
תקבע שעה קבועה ביום וימים קבועים שבהם אתה תתאמן
תרשום לך ביומן את השעות והימים ותעשה התראה שלא תשכח ושלא יהיה לך תירוץ, אם אתה יודע שהיום אתה מתאמן אל תקבע תכניות מראש.
אתה יכול להתאמן עם חבר או מאמן פרטי.
תזכיר לך כל פעם את המטרה שלך,
אתה יכול אפילו פעם בשבוע לצלם את הגוף שלך מול המראה ואחרי כמה זמן תוכל לראות את כל התמונות ואת השינוי שעברת (אם עברת).

פשוט תלמד כמה תרגילים באלפה ותעשה אותם בבוקר ובלילה