עם אלו תרגילים אפשר להצר מותניים?

1 בינואר 2019, 16:01
מותנייםתרגיליםהצרהגוףכושר    
תשובה אחת
סקוואטים
אנונימית
באותו הנושא:
אם גנטית יש לי מותניים רחבות חיטוב יכול להצר?
הצרת היקף מותניים בלי הורדה במשקל - איך אפשר להצר את היקף המותניים בלי להוריד במשקל (אם זה בכלל אפשרי..)
את המכנס של מדא מיונידרס אפשר להצר גם במותנים אצל התופרת?
הצרת מותניים ע"י ספורט בלבד - האם זה אפשרי להצר מותניים בלי לאכול תזונה נכונה, אבל לעשות ממש הרבה ספורט? חשוב לציין שאני רזה מאוד.
איך אפשר להצר את היקף המותניים? לא לחטב את הבטן ולא לרזות רק להצר את היקף המותניים, אני כבר מיואשת ):
מישהי יודעת כמה יעלה לי להצר שרוולים של שמלה? והאם אפשר להצר כל שמלה, זו שמלה ישרה כמו סגנון של טוניקה, אבל זו שמלה?
איך אפשר להצר היקפים?
איך אפשר להצר את הידיים? אני אוכלת מסודר ועושה אירובי ותרגילים והיידים פשוט לא יורדות איך לחטב אותן?
תרגילים להצרת מותניים - איך אפשר להצר מותניים בעזרת פעילות גופנית? אני רזה אבל המותניים שלי די "ישרות", אז אשמח מאוד אם תתנו לי כמה תרגילים שעוזרים להצרת מותניים. תודה רבה!
איזה תרגילים לעשות כדי שיהיה לי מותניים צרות יותר?
אני שחיף אבל יש לי מותניים רחבות/עבות ואני לא שמן בכלל! 10% שומן יש דרך להצר את המותניים?