תרגילי חיטוב בבית - היי (: אם מישהו מכיר תרגילים להרזיה ולחיטוב שלא קשורים בספורט, כדי שיהיה אפשר גם לעשות בבית? :)

הליכה\שחיה זה מאוד בריא, אך זה גם נחשיו ספורט
אני עוד לא שמעתי על פעילות מרזה שהיא לא ספורט.
אך תאכל\י פחות מתוקים ושטויות, תאכל\י שלוש עד ארבע ארוחות בשבוע
ומינימום שלוש פעמים בשבוע תעשה או תעשי ספורט (הליכה\כפיפות בטן\קפיצות בחבל(מאוד עוזר!)
מקווה שעזרתי שיהיה לך בהצלחה :)

תודה רבה ! :) הייתי עושה אבל עברתי ניתוח ברגל ודי קשה לי לעשות ספורט חח.

שלום

יש לך מגוון רחב של תרגילים שתוכלי לבצעם בבית, תמיד מומלץ ונכון יותר לעבוד עם תוכנית אימונים מסודרת.
תוכלי לראות תרגילי כושר בלינק מצורף