כמה כפות פסטה זה מנה ממולצת? קונכיות

בדיאטה- 4-5
סתם ככה- מניחה ש6-9 ככה אבל זה תלוי בהרבה גורמים

מה זה מומלצת? תאכלי עד שתרגישי שבעה