אם אני עושה כפיפות בטן בלי לשים את הידיים מאחורי הראש זה עדיין ישפיע על השרירי בטן וזה נכון?

אם את לא תדחפי כן...

אני מתכוון שלא תתני תנופה עם הידיים

בעיקרון כל עוד את מרגישה את השריר ומרגישה שאת עובדת עליו, זה משפיע
אבל(!) בבחינת בגרות או באופן כללי בבית ספר לא יחשיבו לך את זה

כשאת מחזיקה את הידים מאחורי הראש , את מונעת כאבי צואר.
החוכמה בתרגיל זה , היא, להביט למעלה , ולעלות תוך כדי ישור הצואר.