אני רוצה להיות גמישה ממש (אני מעט גמישה) אפשרי לשפר גמישות בבית או שחייבים ללכת למקום חיצוני?

אפשרי, יש סרטונים ביוטיוב שיסבירו לך אילו תרגילים לעשות.
זה דורש ממך התמדה.

אפשר בבית ואני אומרת מניסיון. אני יכולה לרדת לגשר מעמידה ולעשות שפגט פיסוק ואף אחד לא עזר לי. אם תצטרכי עזרה או תרצי לשאול משהו אני פה:)