אני בדיאטה ואוכל מהר , זה הרגל רע שיש לי הרבה זמן וקשה להפסיק אותו ... זה הורס את הדיאטה ?

כן. אל תאכל מהר כי זה גם לא בריא וגם משמין
תאכל לאט ואם אתה לא מצליח, תצפה בסדרה כשאתה אוכל או שפשוט בין ביס לביס תדבר עם מישהו, לא באמצע.

מה ? לא..
פשוט ככה תשבע יותר לאט