איך להיות אנרגטית יותר? אני כל הזמן עייפה ואני גם אנמית אבל אני רוצה לטפל בזה

אני לוקחת ויטמנים אבל אני עדין כל הזמן עייפה ובאלי להיות עם אנרגיה ולהיות שמחה. טיפים? אוכל , אורח חיים, הרגלים שיעזרו? תודה