איך עובדים על סיבולת לב ראה? אני רוצה להצליח להחזיק יותר זמן מתחת למים אבל אני נשברת מהר, איך להאריך את הזמן?

להתחיל להתאמן, ריצות, וכו' אבל שלב אחרי שלב, בכדי שלא תפצעי את עצמך.

ריצות והליכות. אפשר אפילט בחדר כושר

להתאמן על זה ספציפית,זה לא סיבולת לב ריאה בכל מקרהץ.

אירובי. ריצות, שחייה, אופניים.

לא בריא להתאמן הרבה על עוצר נשימה.
אפשר להתנשם ולהתנשף מהר לפני הכנסת הראש למים (לא בריא).
אפשר לעשות ריצות בשיטה הבאה.
50 שניות ריצה 10 שניות ספרינט בכל הכח.
ככה עשר חזרות.
והעיקר להתאמן על עצירת הנשימה מול סטופר.