איך משפרים את המצב רוח , כשאתה בדיכאון?

לדבר עם אנשים עוזר...
מוזמן לפנות בפרטי

אני כשאני בדיכאון שומעת שירים והאמת שזה באמת עוזר לי אז אתה יכול לנסות גם (:

שומעים מוזיקה, קוראים ספר, נותנים למוח לנוח . הולכים לעשות ריצה

יוצאיפ החוצה עם מוזיקה לטייל,מקלחת חמה,מנסים כמה שיותר להרגע ולא לחשוב על דברים רעים :)