איך להרגיע את תחושת הפחד והחרדה ?

מחר אני עוברת לבצפר חדש ליום הראשון בלימושים ואני לא מכירה אפחד !!@$;$; אוף אני ממש חוששת אני לא יושעת איך למצוא תכעתה שלי ואיך לגשת לאנשים ולדבר איתם אין לי ביטחון עצמי בשיט החרדה חברתית תהרוג אותי ; ;-;-;-;