5 תשובות
הדרגתי, פשוט תאכלי 3 ארוחות גדולות ביום ואולי תנשנשי בין לבין... שיהיה לך בהצלחה 3>
הדרגתי
להעמיס על גוף בבת אחת יותר מידי זה לא טוב
תעלי בתדירות מסוימת, עד שתגיעי למשקל שאת צריכה להיות בו
להעמיס על גוף בבת אחת יותר מידי זה לא טוב
תעלי בתדירות מסוימת, עד שתגיעי למשקל שאת צריכה להיות בו
לעשות את זה בהדרגתיות. את יכולה להיעזר ולהתייעץ עם תזונאית.
אל תדחפי הרבה אוכל לבטן כי זה אכן יכול לגרום לסיכונים גדולים, אז כן פשוט תאכלי מסודר ביום לפי התפריט שאת בוחרת או שתדברי עם דיאטנית
או תזונאית*