5 תשובות
אני גם ככה. אבל תנסי לאכול משהו אפילו משהו קטן
גם אני ככה וזה לא טוב בכלל
לא בריא להעמיס רק בארוחה אחת, צריך לאכול לאורך כל היום בצורה מאוזנת
לא בריא להעמיס רק בארוחה אחת, צריך לאכול לאורך כל היום בצורה מאוזנת
הכי חשוב - תאכלי ארוחת בוקר!
הארוחה הכי חשובה ביום! גם אם את לא רעבה, קחי לך משהו. אפילו משהו קטן כמו יוגורט או סלט פירות. עד שתוכלי לאכול ארוחת בוקר במלואה.
רק שתדעי שממש זורם לאכול שיבולת שועל על חלב עם דבש או סילאן ועם פירות יבשים ו/או גרנולה. זה ממש בריא וטעים ואפשר להכין את זה תוך גג 5 דקות כי צריך רק דקה אחת של בישול תוך כדי ערבוב.
הארוחה הכי חשובה ביום! גם אם את לא רעבה, קחי לך משהו. אפילו משהו קטן כמו יוגורט או סלט פירות. עד שתוכלי לאכול ארוחת בוקר במלואה.
רק שתדעי שממש זורם לאכול שיבולת שועל על חלב עם דבש או סילאן ועם פירות יבשים ו/או גרנולה. זה ממש בריא וטעים ואפשר להכין את זה תוך גג 5 דקות כי צריך רק דקה אחת של בישול תוך כדי ערבוב.
אנונימית
תתחילי לאכול משהו קטן כמו פרי או עוגיית גרנולה בבוקר ותקחי איתך ירקות חתוכים לבית ספר. זה קליל ולא מעמיס על הבטן, ככה לפחות תכניסי משהו למערכת שלך מבלי להרגיש כבדה. תרגילי את עצמך לאט לאט לארוחות בוקר יותר גדולות, תעבירי את ריכוז האכילה שלך ביום מהערב אל הבוקר כי יותר באיא לאכול ארוחות גדולות בבוקר מאשר בערב.
אני גם ככה אוכלת קצת רק ב2 כזה ולפעמים בערב
הכל טוב לא צריך לאכול שלא רעבים או שלא בא
הכל טוב לא צריך לאכול שלא רעבים או שלא בא
באותו הנושא: