יש לי חרדת הקאות שמאוד התגברה בתקופה האחרונה, יש למישהו עצות מה אני יכולה לעשות?

כבר בערך שנתיים יש לי חרדה מהקאות ובגלל זה כל פעם שאני לחוצה אני מרגישה בחילה נוראית , כאב בטן, אני לא יכולה לנשום, ואני מפחדת שאני הולכת להקיא ונלחצת מזה עוד יותר. השנה זה השתפר מאוד וכבר לא ממש חשבתי על זה ותפקדתי די כרגיל, אבל לפני שבוע בערך הקאתי בפעם הראשונה בשנתיים האלה וזה השפיע עליי ממש לרעה, הבחילות והתקפי החרדה שלי חזרו, אני בקושי מצליחה לישון, אני עייפה כל הזמן ולא מצליחה לתפקד יותר מכמה שעות בלי התקף חרדה חדש אני כבר לא ממש יודעת מה לעשות...
יש מישהו שעבר משהו דומה ויכול לעזור לי?