איך נרדמים ? אני עייף העיניים שלי עייפות וכואבות אבל כואב לי הראש וקשה לי להרדם ככה.

עוזבים את הטלפון ועוצמים עיניים

נסה לתפוס מקלחת, ואז לכבות את הטלפון ולהירדם.

כשאתה הולך לישון לפני זה תמנע מלאכול ארוחות כבדות מלשתות אלכוהול או בכלל משקאות אנרגייה וגם קולה וכול מיני כמובן ללא קפאין תדאג שהמיטה נוחה לך תמנע מאור או מרעשים מסויימים ופלוס ממליץ לך לאכול גבינה לפני השינה זה באמת עוזר