אני אוגרת מלא כעס בתוכי ואף פעם לא מוציאה אותו

אני כבר מרגישה שזה לא בריא. אני אף פעם בחיים שלי לא צועקת או בועטת או מרביצה ואני פשוט כועסת מבפנים על שום דבר וזה מעציב ומתיש נורא. אין לי מושג איך לפרוק את הכעס הזה שמתבטא יותר ברצון פיזי להכות או לצעוק (למרות שאני לא אדם אלים) אני כותבת את הרגשות שלי ביומן אבל אני מרגישה שאני צריכה לפרוק יותר, יש לכם עצה בשבילי? הייתם במצב דומה?