20 תשובות
אם אתה לא מרגיש טוב נפשית ועם חרדות תוותר על היום ותשאר לנוח
שואל השאלה:
אני נפגש היום עם כירורג ועוד כמה דברים שאני לא רוצה לפתוח
מלאך אני לא יכול להבריז כי אני בפנימיה
אני נפגש היום עם כירורג ועוד כמה דברים שאני לא רוצה לפתוח
מלאך אני לא יכול להבריז כי אני בפנימיה
אנונימי
קודם כל, תפתח חלון, תשב ותנשום עמוק.
נסה להירגע כמה דקות ולא לחשוב על כלום.
תשטוף פנים וכנס להתקלח, זה ירענן אותך.
אם אתה מרגיש שאתה לא תצליח להחזיק היום את עצמך בבית ספר, אל תלך. זה בסדר.
אם אתה חושב שזה יהיה בסדר אם תלך, אז תתארגן ותצא.
אני כאן בשבילך
נסה להירגע כמה דקות ולא לחשוב על כלום.
תשטוף פנים וכנס להתקלח, זה ירענן אותך.
אם אתה מרגיש שאתה לא תצליח להחזיק היום את עצמך בבית ספר, אל תלך. זה בסדר.
אם אתה חושב שזה יהיה בסדר אם תלך, אז תתארגן ותצא.
אני כאן בשבילך
שואל השאלה:
אני לא יכול לעשות את כל זה ההסעה עוד מעט
אני לא יכול לעשות את כל זה ההסעה עוד מעט
אנונימי
שואל השאלה:
ואני לא יכול להבריז זה 5 איקסים
ואני לא יכול להבריז זה 5 איקסים
אנונימי
אני מבינה^
רק תשב ותנשום עמוק 2 דקות ואז תתארגן לבית ספר.
הכל יהיה בסדר, ואני ממש מבינה אותך ואת זה שאתה כרגע בחרדה. אבל אם לא תנסה להירגע אז החרדה רק תתעצם ותעשה לך לא טוב.
רק תשב ותנשום עמוק 2 דקות ואז תתארגן לבית ספר.
הכל יהיה בסדר, ואני ממש מבינה אותך ואת זה שאתה כרגע בחרדה. אבל אם לא תנסה להירגע אז החרדה רק תתעצם ותעשה לך לא טוב.
שואל השאלה:
אני לא מספיק
אני לא מספיק
אנונימי
אם אתה יושב עכשיו אז רק תנסה לקום מהמיטה, ולהתארגן לבית ספר, תשטוף פנים, תצחצח שיניים ותתלבש.
שים את האוכל בתיק ותצא להסעה.
מתי ההסעה בכלל ?
שים את האוכל בתיק ותצא להסעה.
מתי ההסעה בכלל ?
שואל השאלה:
ב8 ורבע אם הוא לא יקדים
ואני כבר עשיתי את רוב הדברים האלה
ב8 ורבע אם הוא לא יקדים
ואני כבר עשיתי את רוב הדברים האלה
אנונימי
זה אומר שיש לך עוד קצת זמן.
תנסה עכשיו רק לשבת ולנשום עמוק, תכניס בספירה של 3 ותוציא כפול (בספירה של 6), תעשה את זה 10 פעמים, זה יעזור לך להירגע.
וכמה שיותר תתנתק מהמחשבות
תנסה עכשיו רק לשבת ולנשום עמוק, תכניס בספירה של 3 ותוציא כפול (בספירה של 6), תעשה את זה 10 פעמים, זה יעזור לך להירגע.
וכמה שיותר תתנתק מהמחשבות
שואל השאלה:
אם אני אתנתק מהמחשבות אני אשכח לנסוע לירושלים
אם אני אתנתק מהמחשבות אני אשכח לנסוע לירושלים
אנונימי
אז תעשה לך תזכורת בפלאפון.
לכל דבר יש פיתרון, להישאר בחרדה ולא לצאת ממנה כדי לא לפספס דברים במהלך היום, זה לא פיתרון בכלל.
לכל דבר יש פיתרון, להישאר בחרדה ולא לצאת ממנה כדי לא לפספס דברים במהלך היום, זה לא פיתרון בכלל.
שואל השאלה:
אם אעשה תזכורת אני אשכח לקרוא אותה
אם אעשה תזכורת אני אשכח לקרוא אותה
אנונימי
ואם זה יופיע לך בפלאפון ? בתור הודעה ?
שואל השאלה:
איך
איך
אנונימי
כמו נודניק.
יש אפשרות לעשות את זה ביומן של התאריכים שכבר מובנה על הפלאפון.
יש אפשרות לעשות את זה ביומן של התאריכים שכבר מובנה על הפלאפון.
היי, איך אתה ?
הלכת בסוף לבית ספר ? הצלחת טיפה להרגיע את החרדה ? אני אשמח אם תגיד לי מה קורה איתך.
אני כאן בשבילך ומקווה שקצת יותר טוב מאיך שהיה בבוקר❤
הלכת בסוף לבית ספר ? הצלחת טיפה להרגיע את החרדה ? אני אשמח אם תגיד לי מה קורה איתך.
אני כאן בשבילך ומקווה שקצת יותר טוב מאיך שהיה בבוקר❤
שואל השאלה:
תודה
אני קצת יותר טוב, הלכתי כמובן כי אין לי ברירה
תודה
אני קצת יותר טוב, הלכתי כמובן כי אין לי ברירה
אנונימי
אני שמחה שהלכת בסוף.
ואם אתה מרגיש שוב בהתקף חרדה במהלך היום, נסה לחפש מקום שקט ולנשום עד שתצליח להירגע קצת.
בטוחה שהמשך היום יהיה טוב יותר והשתפר.
ואתה מוזמן לשלוח לי הודעה בפרטי אם אתה רוצה לשתף / לפרוק /לדבר / כל דבר אחר.
ואם אתה מרגיש שוב בהתקף חרדה במהלך היום, נסה לחפש מקום שקט ולנשום עד שתצליח להירגע קצת.
בטוחה שהמשך היום יהיה טוב יותר והשתפר.
ואתה מוזמן לשלוח לי הודעה בפרטי אם אתה רוצה לשתף / לפרוק /לדבר / כל דבר אחר.
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימי
באותו הנושא: