כמה דקות ספורט זה סבבה לעשות פעם ראשונה?

לא, חצי שעה זה בסדר גמור כל יום אירובי נניח, אחר כך אפשר להוסיף סטים לחיטוב וכן הלאה..

שואל השאלה:
40 לפעם ראשונה?ולפעמים הבאות?שעתיים?

חצי שעה-40 דקות

תתחילי בחצי שעה