ארוחת בוקר קלילה עד 200 קלוריות?

יוגורט ופרי

1. 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה (5%) וירקות.

2. פרוסת לחם קל, כפית ממרח שוקולד שטוחה.

3. טוסט מ־2 פרוסות לחם קל, גבינה צהובה 9% ועגבנייה.

סלט
חביתה מביצה אחת
וכמה פרכיות.

ביצת עין או יוגורט או סלט

סלט?