אני עובדת בשירות לקוחות ויש לי חרדות אז להגיע כל יום לעבודה זה סיוט. איך אפשר להתמודד עם זה ולהפוך את זה ליותר קל?

להבין שזאת רק עבודה , תנסי להתחבר שם למי שעובד איתך כי אם יהיו איתך שם חברים יהיה לך יותר קל

אם המחשבה הזו מציקה לך, השיטה הנכונה היא לצחוק על זה ולהפטיר כלפיה במחשבה חח.. נו נו קרציה שכמותך תמשיכי הלאה, (המחשבה) ולנהוג בה כמו שתצטרכי להתייחס לאדם לא שפוי שיושב לידך ומדבר שטויות... מה תעשי לו?! תצעקי עליו? תצחקי עליו?! תעיפי אותו מהבית?! לא, הוא מיסכן, את מגחכת וממשיכה הלאה, כך עם מחשבות אובססיביות שצצות בכוח, אין דרך להפטר מהן מהר, הן לאט לאט יעזבו ..עם השנים או הזמן, אבל היחס אליהן הוא כנ"ל.
את זה שמעתי ממרצה מקצועי ביתחום הנפש.
אבל אם את מרגישה שזה מציק לך מאוד וקשה לך לתפקד ביום יום בגלל זה זה מצריך טיפול מיקצועי עם תירגול והדרכה, ביתחום הנפש כמו בבריאות אם מזניחים זה מתדרדר.
את אולי צריכה לפנות לקופת חולים ולקבוע תור לייעוץ בתחום החרדות, יש לזה היום מגוון טיפולים, בהתחלה זה
תרופות שמשפיעות מיד ולאט לאט עם הטיפול התירגולי קוגנטיבי מפחיתים את התרופה וכך הדעה מתייצבת .