אם אני אצא לריצה/הליכה כל יום בערך ואוכל ארוחה אחת ביום (one meal a day) אני אצליח להוריד במשקל תוך חודשיים ?

כמה קלוריות את מתכננת שיהיה בכל ארוחה?

שואל השאלה:
אני אוכלת די בריא אז לא ארוחה גדולה מידי, סלט וחביתה ולחם מלא למשל.. כמה קלוריות זה בערך?

זה סתם לא בריא
זה כמות קטנה של קלוריות והגוף שלך יגיב לא משהו לזה
כנראה שתורידי במשקל משמעותית לאיזה שבוע ראשון אבל אם תמשיכי בתפריט הזה זה יעשה רק נזק

אני משער שזו תפריט שמיועד לארוחות גדולות של 2000 קלוריות לפחות

לאכול פחות מדי יגרום לך להשמין
הגוף מבין שהוא במצוקה אז הוא אוגר אנרגיה כשומן

שואל השאלה:
אז נגיד ואני אצא לריצה/הליכה כל יום, ואוכל בריא (2 ארוחות ביום, אני פשוט ממש לא אוהבת ארוחת בוקר) זה יהיה בסדר?

לגמרי
תנסי לברר מה כמות הקלוריות המומלצת לך ביום לפי הגוף שלך ותנסי לעבוד עם זה

לא בטוח גם שיהיה לך אנרגיה ללכת ולרוץ
אם תאכלי שתי ארוחןת ביום למשך תקופה את תרזי נכון כי לזה הגוף מורגל אבל ברגע שתפסיקי עם זה ותאכלי יותר ארוחןת יהיו לך כאבי בטן נןראיים ןאת לא תוכלי יותר לאכול
קחי לדוגמא לצערי את האנשים בשואה הם היו מורגלים לאכול ממש קצת וכשיחררו אותם הם אכלו המון המון והגוף לא ידע איך להגיב לזה והם מתו..
אני פשןט באמת ממליצה לך לאכול 3 ארוחןת פשןט בריאות כמה שיותר מים.. (מים זה לא משמין) שיהיה לך לפחןת פיפי שקוף או לבן לא צהוב ותעשי אימונים

וכמו שאמרו מעליי יש בדיקה מיוחדת שעולה הרבה אבל שאומר לך בידיןק מה הכמות קלוריות המומלצת לך