איך לפתח ביטחון עצמי במי שאני ואיך שאני נראית?

פשוט תאהבי את עצמך, תסתכלי במראה ותראי את הדברים הטובים ולא הרעים שבך. ואני בטוחה שיש המון דברים טובים בך

לשים זין על העולם ככה אני השגתי ביטחון עצמי

מדיטציה, תחשבי על עצמך רק טוב, חייכי לעולם החיים יפים

ביטחון-תתרגלי דיבור מול קהל והבעת עמדה. צאי מהקומפורט זון ואל תשבי בצד או מאחור כמו שאת תמיד רגילה.תשבי במקום שהכי לא נוח לך בו עד שתתרגלי(תרגיל שנתתי לעצמי מתוך נסיון אישי -של קושי בדיבור בפני קהל וחוסר ביטחון). זה לא נועד לאמלל אותך להציק לך או משהו כזה-אלא להראות שכשיש ביטחון אפשר קצת למתוח את הגבולות שלך להסתגל במהירות למצבים שבדכ אתה מפחד או מתבייש להיות בהם. מעבר לזה ביטחון יבנה בהדרגה עם השנים. פשוט תהיי שלמה עם מה שאת עושה גם אם בסוף מתברר שהוא היה טעות . תקבלי אותה ותקחי ממנה את הדברים החיוביים. עוד, אם מופיעים תסמינים כמו הזעה צמרמורת גמגום וכדומה כשאת מתמודדת עם מצב בעייתי-חלק מהתרגול הוא פשוט לנסות להתעלם מהם להמשיך למרות הקשיים ולומר את מה שרצית או להעביר את המסר ולאט לאט תתרגלי.זה עניין של תרגול.
לגבי המראה, תלבשי רק מה שאת אוהבת,תמצאי את הטייפ שלך ותשימי פס על איך שהחברה רוצה שתיראי. להבין גם,שהכל יחסי בחיים-יופי זה לא הכל. כשתחליטי להסתכל על כל היתרונות לעומת כל המגרעות אז תביני באמת מה את שווה ואם את חושבת עדיין שאת בנאדם לא טוב-קחי את זה למקום שלך ותשתפרי. ובסוף אם את תאהבי את עצמך אחרים יקבלו אותך כמו שאת.
בהצלחה!
נ.ב לשים זין על העולם לא עזר לי כי כדי להצליח בעולם שלנו אתה חייב להתאים את עצמך לסביבה(שרובה אנשים הזקוקים לתשומת לב ויחס) וכשאתה מנתק את עצמך מהעולם ומהאנשים, אתה בודד. לדעתי לפחות