אני הולכת לעשות נזם היום ואני בלחץ מה עושים?

תהיי רגועה, זה אחד העגילים שיותר קלים.
הכאב הוא רק לכמה שניות וזה שווה את זה.

שימי שירים באוזניות כשאת עושה את הנזם
זה סוג של עוזר לי להתנתק ממה שקורה
אבל אל תדאגי זה לוקח ממש כמה שניות וזה באמת לא נורא כלכך

לא להלחץ מניסיון, זה כאבים לשניה ואז זה עובר
אל תלחצי אם יכאב לך יום יומיים זה נורמלי.
לחטאות עם אלכוהול 70% (לא אלכוהול שתייה, אלכוהול לחיטוי.)
לחכות לפחות שבועיים עד שאת שמה חישוק(אם תרצי)
ואם יוצא מוגלה או גולה, לא להלחץ גם לי יש כרגע, פשוט להמשיך לחטאות כרגיל וזה כבר יעבור לבד עם הזמן.