חובה לשתות את המשקאות האלו של אלה שמתאמנים בחדר כושר? כמו חלבון וכאלה כדי לפתח גוף חייב לשתות?

לא חובה בכלל, זה נטו בשביל תוספת

לא. זה פשוט אמור לזרז את התהליך של בניית שריר

לא, זה רק עוזר

לא חובה ספציפית המשקאות האלה אבל בשביל לבנות שרירים כן צריך לאכול בסביבות 2 גרם חלבון לקילו ממשקל גוף נגיד אתה שוקל 80 אתה צריך לאכול 160 גרם חלבון ביום.. זה משתנה אבל אפשר בהחלט להשיג את זה ממקורות אחרים כמו טונה, ביצים וכול' בהצלחה! (: