אחרי תרגילי פלאנקים לגיטימי שיכאבו שתי המותניים?

כן, פלאנק עובד על הרבה שרירים בגוף, עם הבטן שלך יחסית חזקה והרגליים שלך יחסית חלשות אז לגמרי הגיוני.

יאפ

בטח , פלאנק מערב כמעט את כל קבוצות השרירים בגוף