כמה קילו אני אוריד בערך אם אני אוכל ארוחה אחת בריאה ביום ואעשה ריצה/הליכה כל יום?

בשבוע בערך קילו וחצי, תלוי כמה עודף משקל יש לך

זה די מסוכן לאכול רק ארוחה אחת ביום ליותר מיום-יומיים ועוד לעשות ריצה...

שואל השאלה:
אין לי עודף משקל אני במשקל בריא פשוט אני רוצה להרזות קצת..

אז כדאי שתמשיכי לאכול רגיל, רק פחות 'שטויות' ותתחילי להתאמן, ככה את גם תרזי גם תתחטבי וגם לא תצטרכי להתמודד עם הרעב ולא תסתכני בזה שאח"כ יגיע רעב גדול שיגרום לך לאכול בלי שליטה ואז כל מה שהורדת יחזור עם תוספת