אכלתי עכשיו ואני מרגישה ממש ממש אשמה. זה בסדר או שמגיע לי?

תקשיבי אני כל החיים שלי בדיאטות ואני מכירה את התחושה הזאת לגמרי ויש משהו שלימדו אותי וזה חשוב מאוד!!
אם את טועה ואוכלת משהו שהוא לא חלק מהתוכנית את צריכה לקבל את זה ושלא תעיזי לייסר את עצמך או להאשים את עצמך.
תקבלי את הטעות ותלמדי ממנה שלא תחזרי עליה שוב.

שואל השאלה:
אבל אני חוזרת על אותה הטעות כל יום כל פעם מחדש...^

בסדר מידי פעם זה לא משפיע אז אל תקחי את זה קשה. מחר תמשיכי לאכול בריא ולעשות ספורט וזהו. בהצלחה❤

שואל השאלה:
אני כבר החלמתי...אני פשוט צריכה עכדיו לרדת קצת במשקל ולא מצליחה..^

שואל השאלה:
אני בפאניקה לא בגלל מה שאכלתי... אלא בגלל שאכלתי את זה בנוסף להמון שאכלתי במשך היום וגם זה מאוחר ואני חייבת להרזות..^

שואל השאלה:
אני כבר עליתי את כל המשקל בחזרה מאיפה שהתחלתי לפני ההפרעות אכילה^^

שואל השאלה:
אבל אני אוכלת ה מ ו ן. אני החלמתי מזה ואני במשקל ממש גבוה ואני לא נלחמת כמו פעם, רק טיפה. אני לא מצליחה לאכול פחות אפילו יום אחד ולא מצליחה להרזות וזה מתסכל ברמות. ועוד כשכולם מסביבי אומרים לי כמה שזה נוראי לאכול מאוחר בלילה ושאני אוכלת יוצר מדי זה לא עוזר

שואל השאלה:
הייתה לי תקופה ארוכה של זלילות ובגללה עליתי גם את כל המשקל... עכשיו אני לאט לאט מצליחה לייצב את עצמי לא לזלול. ואני לא בטיפול..

שואל השאלה:
אין לי תפריט מדיאטנית או משהו אבל יש לי תפריט שאני מכינה לעצמי אבל ממש קשה לי להשאר עם מה שכתוב

שואל השאלה:
זה משתנה כל יום אם לומר את האמת.
אבל אני ממש מנסה להיות כמה שיותר בריאה.
(אני לא ממש עוקבת אחריהם כי אני אוכלת מלא ואוכלת המון בנוסף)
זה בדרך כלל *אמור להיות*:
בוקר- קורנפלקס\ דייסה עם אוכמניות וחמאת בוטנים\ טוסט עם חמאת בוטנים\ פודינג צ'יה עם מלא פירות\ לפעמים פנקייקים בריאים מבננה כאלה
לבית ספר- חטיף אנרגיה\ פרכיות
צהריים- כוסמת או בורגול עם קציצות טבעוניות ואולי ירקות+שעועית \ כריך+שעועית
אחרי צהריים- (לא אמור להיות אבל בדרך כלל) פשוט מלא קורנפלקס
ערב- (תמיד משתנה) או כמו בצהריים\יוגורט סויה עם גרנולה ופירות\ מלא נשנושים רנדומליים\ חביתה טבעונית עם שעועית, תירס וירקות
בלילה- (אסור בעיקרון) לפעמים אני אוכלת בלילה עוד משהו קטן אבל אני מנסה להפסיק.......

שואל השאלה:
אני שותה המון בהמון המון מים

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לאכול קצת פחות... וגם אני לא באמת אוכלת ככה כמעט אף פעם..

שואל השאלה:
אני חשבתי על לבקש מאמא שלי ללכת לתזונאית אבל אני לא יכולה שהיא תדע שאני רוצה לרדת קצת