11 תשובות
קצת
אנונימית
לא.אני עושה גם המון זה בסדר
לא, אבל תחלקי את זה שזה יהיה שעה וקצת כל יום.
חוץ מזה תזונה עשירה בוויטמינים ומגוונת חשובה יותר מספורט כדי לאזן את מסת השריר לשרוף שומנים ולשמור על המערכת החיסונית.
חוץ מזה תזונה עשירה בוויטמינים ומגוונת חשובה יותר מספורט כדי לאזן את מסת השריר לשרוף שומנים ולשמור על המערכת החיסונית.
לא כזה
זה תלוי אם את עושה את זה אינטנסיבי.. שלא תעמיסי יותר מדי על הגוף לפי דעתי...
שואל השאלה:
אני עושה בין שעה ורבע לשעה וחצי בערך כל יום.
לאור באפלה אני אוכלת ממש בריא בערך 1200 קלוריות ביום
אני עושה בין שעה ורבע לשעה וחצי בערך כל יום.
לאור באפלה אני אוכלת ממש בריא בערך 1200 קלוריות ביום
אנונימית
לגיל שלך אם זה בערך מעל 14 הכמות היומית המומלצת במידה ואת לא עושה ספורט היא כ1600
תביני, כשאת אוכלת תזונה עשירה בוויטמינים ומגוונת יש בה חומרים אשר תורמים לגוף לא להשמין ממה שאכלת ועם הזמן גם להרזות יותר מזה אך בין לבין לפתח מסת שריר.
חוץ מזה את עושה ספורט שזה גם תורם לחילוף חומרים מהיר יותר ואת צריכה לאכול יותר מ1200 קלוריות.
תביני, כשאת אוכלת תזונה עשירה בוויטמינים ומגוונת יש בה חומרים אשר תורמים לגוף לא להשמין ממה שאכלת ועם הזמן גם להרזות יותר מזה אך בין לבין לפתח מסת שריר.
חוץ מזה את עושה ספורט שזה גם תורם לחילוף חומרים מהיר יותר ואת צריכה לאכול יותר מ1200 קלוריות.
אגב כל הכבוד גאה בך אלופה❤
שואל השאלה:
תודה, אני אנסה להעלות קצת אני בכלל פעם אכלתי איזה 600 ולאט לאט העליתי וזה קשה לי לאכול הרבה.
אני בת 15 וחצי
תודה, אני אנסה להעלות קצת אני בכלל פעם אכלתי איזה 600 ולאט לאט העליתי וזה קשה לי לאכול הרבה.
אני בת 15 וחצי
אנונימית
באלך להעסיק בפרטי, משעמם לי ממש.
@נאמנים
הורדת אמינות בעוד 3.2.1
@נאמנים
הורדת אמינות בעוד 3.2.1
שואל השאלה:
הייתי דמחה אבל הולכת לישון לילה טוב חח
הייתי דמחה אבל הולכת לישון לילה טוב חח
אנונימית
באותו הנושא: