10 תשובות
מירוץ? 2 ק"מ? יומיים
אני לא חושבת שזה כמה, פשוט בזמן הפנוי שלך תצאי לריצה(:
מירוץ? כמה שיותר זמן מראש יותר טוב, את תגיעי בכושר יותר גבוה והסיכויים שלך יעלו יותר.
שואל השאלה:
מודעת שזה מרחק ממש קצר, אבל אני לא רצתי אף פעם
מודעת שזה מרחק ממש קצר, אבל אני לא רצתי אף פעם
כמה שיותר...
קחי שבוע שביומיים הראשונים תרוצי 1קמ וכל השאר 2 קמ, זה אמור להספיק לך לגמרי:)
מרחק קצר או לא, זאת תחרות...אם היית אומרת לבגרות בספורט סבבה, אבל בגלל שזאת תחרות אין איזה יעד ספציפי לשאוף אליו, פשוט להתחיל לעבוד על להיות הכי טובה שאפשר.
הייתי אומר לכוון לכיוון ה 3 וקצת דקות לק"מ.
אם יש מספיק זמן כמובן.
הייתי אומר לכוון לכיוון ה 3 וקצת דקות לק"מ.
אם יש מספיק זמן כמובן.
לשתות מלא מים אבל ממש הרבה
וואו זה תלוי באיך הגוף שלך בכללי אני בקושי קילומטר יכולה והתחלתי לא מזמן כי בחיים לא רצתי קודם
אני רצתי חמש ושלוש בתחרות בלי להיתאמן בכלל וניצחתי מקום ראשון כמו התגובה שמעליי זה תלוי באיך שהגוף שלך פעיל ביום יום
באותו הנושא: