כמה זמן יקח לי להגיע לבטן שטוחה?

ברור שזה יעזור, לגבי הזמן,זה תלוי במצב שלך ובאימונים שאת עושה

חודש חודשיים הייתי מעריך אבל זה תלוי במצב ההתחלתי שלך

ברור שזה יעזור, ייקח זמן, לפחות חודש אז שתראי באמת תוצאות אבל אם תתמידי זה יהיה יחסית מהר, ממליצה לשלב גם פעילות אירובית בנוסף לתרגילים, זה יעזור

שואל השאלה:
שחיה היא פעילות אירובית?

לדעתי חודשיים שלושה אבל אם תאכלי שטוחים זה יאיץ את התהליך
אבל תזהרי לא לאכול יותר מדי כי אז תיראי כמו אווז שטוח תחת