7 תשובות
לא, בדיאטה צריך לאכול לפחות 1200 קלוריות.
לא. זה מעט מדי מדי.
^^זה ממש לא נכון.
אם אני למשל אוכל 500 קלוריות פחות מהbmr שלי זה יוצא שאוכל 500 קלוריות בערך, איך זה בריא?
אמורים לאכול בערך 100 פחות מהbmr כדי לא להכנס למנגנון ההגירה המטבולי!
500 פחות זה הרעבה! אל תקשיבי לו/ה!
לשאלה שלך, תוסיפי איזה 200 קלוריות בריאות ואת תיהי בסדר.
אם אני למשל אוכל 500 קלוריות פחות מהbmr שלי זה יוצא שאוכל 500 קלוריות בערך, איך זה בריא?
אמורים לאכול בערך 100 פחות מהbmr כדי לא להכנס למנגנון ההגירה המטבולי!
500 פחות זה הרעבה! אל תקשיבי לו/ה!
לשאלה שלך, תוסיפי איזה 200 קלוריות בריאות ואת תיהי בסדר.
תתפלא אבל אני שורפת 1000 קלוריות במנוחה, אני שוקלת 42 ואני שורפת אלף קלוריות, תחדש את המחקר שלך.
בטח שנגיע לתוצאה, תהליך איטי הוא התהליך הבריא.
כמובן שזה תלוי במשקל, אם תגיד לבן אדם במאה קילו לאכול 500 קלוריות יכול להיות שלא יהיו תוצאות בכלל.
אתה לא יודע כמה היא שוקלת, גובה, גיל וbmr שלה אז אתה לא יכול להגיד לך לאכול 500 קלוריות פחות מהbmr שלה כי יכול להיות שכמו שלי, היא שורפת 1000 קלוריות או קרוב לזה בגלל שהיא נמוכה כמוני.
אני אוכלת 100 קלוריות פחות מהbmr שלי ואני מרזה, זה לא נתון לוויכוח.
אם אני אוכל 500 קלוריות אני אהיה בתת משקל.
כדי שתעשה מחקר, ילדה בת 14 בגובה 1.50 ושוקלת 42 כן שורפת 1000 קלוריות ואפילו פחות, עיגלתי לאלף.
בטח שנגיע לתוצאה, תהליך איטי הוא התהליך הבריא.
כמובן שזה תלוי במשקל, אם תגיד לבן אדם במאה קילו לאכול 500 קלוריות יכול להיות שלא יהיו תוצאות בכלל.
אתה לא יודע כמה היא שוקלת, גובה, גיל וbmr שלה אז אתה לא יכול להגיד לך לאכול 500 קלוריות פחות מהbmr שלה כי יכול להיות שכמו שלי, היא שורפת 1000 קלוריות או קרוב לזה בגלל שהיא נמוכה כמוני.
אני אוכלת 100 קלוריות פחות מהbmr שלי ואני מרזה, זה לא נתון לוויכוח.
אם אני אוכל 500 קלוריות אני אהיה בתת משקל.
כדי שתעשה מחקר, ילדה בת 14 בגובה 1.50 ושוקלת 42 כן שורפת 1000 קלוריות ואפילו פחות, עיגלתי לאלף.
אני יודעת איך בודקים bmr....
1000 קלוריות זה לא תת תזונה לbmr שלי.
הכוונה שלי זה שאם אני אוכלת 900 קלוריות אני מרזה.
וכן זה בריא לגוף שלי, הגוף שלי מאוד בריא.
אם אני אוכלת 1200 קלוריות אני משמינה, זה מאזן קלוריות חיובי.
1000 קלוריות זה לא תת תזונה לbmr שלי.
הכוונה שלי זה שאם אני אוכלת 900 קלוריות אני מרזה.
וכן זה בריא לגוף שלי, הגוף שלי מאוד בריא.
אם אני אוכלת 1200 קלוריות אני משמינה, זה מאזן קלוריות חיובי.
וכשאני מדברת על משמינה אני מתכוונת לזה.
אם אני שוקלת בבוקר 42 ואז אוכלת 1200 קלוריות, בבוקר שלמחרת יהיה כתוב במשקל 42.5 או משהו זה
אם אני שוקלת בבוקר 42 ואז אוכלת 1200 קלוריות, בבוקר שלמחרת יהיה כתוב במשקל 42.5 או משהו זה
היי אנונימית, מה שלומך?
את שואלת כאן שאלה לגבי דיאטות. לכל אדם מתאים משהו אחר ובאינטרנט לא תוכלי לקבל את התשובות שאת מחפשת. האם היית אצל מומחה/ תזונאית או דיאטנית? את משתפת עוד אנשים בשאלות שלך?
אני כאן כדי לדבר ולעזור. אם את רוצה נוכל ביחד לחשוב מה בסדר ומה מתאים לך. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.
את שואלת כאן שאלה לגבי דיאטות. לכל אדם מתאים משהו אחר ובאינטרנט לא תוכלי לקבל את התשובות שאת מחפשת. האם היית אצל מומחה/ תזונאית או דיאטנית? את משתפת עוד אנשים בשאלות שלך?
אני כאן כדי לדבר ולעזור. אם את רוצה נוכל ביחד לחשוב מה בסדר ומה מתאים לך. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.