אני רוצה לרזות...5 קג עד סוף החופש ולשלב מידי פעם (פעמיים בשבוע) ספורט.... יש לכם תפריט אוכל טוב?

קיצוני מידי

אממ ארוך מדי

שואל השאלה:
מה אני לא אצליח להוריד 5 קילו בחודש וחצי?

את תצליחי, השאלה איך ומה מבטיח את זה
אבל 5 בחודש וחצי זה סביר, את מעוניינת לעשות את זה בדרך בריאה או שאת קיצונית ורוצה דיאטת כסאח?

שואל השאלה:
בריאה
אני עושה תפריט של 1200 ומשלבת ספורט מידי פעם 4 פעמים בשבוע חפעמים יותר תלוי אם אני מספיקה