איך מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי ?

מצטרפת לשאלה

מוצאים את הסיבה לזה שאין ביטחון עצמי
ומשנים את זה

מקבלים החלטה ,להאמין בעצמך

תחמיאי לעצמך תגידי לעצמך שאת מסוגלת להכל

פוסט מהעמוד שלי בנושא- מקווה שיעזור למישהו

קל נורא להגיד לבן אדם "תתחיל לעבוד על הביטחון העצמי שלך" או "למה אתה כל כך שקט? זה בטח בגלל הביטחון העצמי הנמוך שלך, תשפר אותו." אבל לבן אדם עצמו? קשה.
ביטחון עצמי ירוד יכול להיות מולד ויכול לבוא עם השנים כתוצאה ממקרה מסוים כמו התעללות, בריונות,טראומה, סתם התבודדות מהסביבה או עניין של אופי.
חוסר ביטחון עצמי יכול להתבטא בשנאה עצמית, מבחינה חיצונית או פנימית, יכול להתבטא בשתיקה, בהתבודדות, הסתגרות, פחד מלטעות, התחמקות מסיטואציות חברותיות. זה נשמע קצת כמו חרדה חברתית? שלא תטעו, יש גם לזה קשר. לאו דווקא תמיד, אבל זה יכול להיות קשור.
חוסר ביטחון עצמי יכול גם להיות במצבים מסויימים. יכול להיות שבן אדם יתפרע ויקפוץ ליד חברים שלו אבל במהלך שיעורים הוא ילחש את התשובות שהמורה פונה אליו, ויכול להיות ההפך לדוגמה.
איך אפשר להתמודד עם ביטחון עצמי ירוד? זה אפשרי בכלל?
זה כן אפשרי, ועוד איך! זה לא תהליך של חמש דקות או יום אחד מן הסתם, זה לוקח זמן והסתגלות למצב החדש. מה אתם יכולים לעשות בשביל עצמכם או בשביל מישהו עם ביטחון עצמי נמוך?
להזכיר לו כמה דאתם דמחים שהוא כאן איתכם ושכיף לכם להיות איתו, תתיחסו אליו במידה ואתם בקבוצה.
בשבילכם, כדאי להקיף את עצמכם באנשים דאתם יודעים שיגרמו לפורצי גבולות שלכם לצאת החוצה. אבל לא במידה מוגזמת, כן?
להזכיר לו שאתם כאן בשבילו ושכולם טועים לפעמים אז אין סיבה שהוא לא.
להוציא אותו למקומות ולטייל ולפעמים גם עם עוד חבר או שניים, שיסתגל לחברת אנשים.
בשבילכם, תוציאו את עצמכם בכח, עם כמה שזה קשה.
לעשות דברים מטופשים יכול נורא לעזור במצבים מביכים.
זה גורם לצחוק להתפזר ולהורמון חהשתחרר בראש מה שמונע סטרס או לחת לרוב.
לא להתנהג אליו שונה.
ועם הזמן? יהיו תוצאות. אני אומנם לא מומחית גדולה אלא סתם צוציקית שעלתה השנה לחטיבת הביניים, אבל אני בטוחה שזה בסיס מסויים שאפשר לתת לחלק מכם כאן.. אל תתנו יד לחוסר ביטחון עצמי, תעזרו להעלים אותו. כי לפעמים זה אומר הרבה יותר ממה שאתם חושבים.