כמה אני יכולה להרזות בחודש ?פירוט למטה

7-10 ק"ג אולי יותר אפילו

באמת?

שואל השאלה:
זה המון.. באמת?

תלוי במה משקל ההתחלתי שלך והאם את בעודף משקל כרגע. לאדם שמן קל יותר להוריד במשקל מהר מאשר ממישהו שכבר נמצא בטווח תקין

שואל השאלה:
אני לא זוכרת את האמת, אני בת 15 עוד מעט ואני שוקלת נראלי 67 ואני גם גבוהה יחסית בנוסף.

מצטרפת לשאלה: אם אני בת 14 ושוקלת 80 ומשהו?

שתדעו ששתיכן יכולות לרדת במשקל גם לא מדיאטת כסאח, רק מאכילה של יותר ירקות (בעיקר ירוקים, טריים או מבושלים), שתיה של שני ליטר מים ביום (הורדה מוחלטת של משקאות ממותקים מהתפריט), ארוחות מסודרות ומשביעות שמורכבות מפחמימה, חלבון ושומן בריא בלי נשנושים מיותרים של חטיפים באמצע (רק ארוחות ביניים של יוגורט ופרי/שייק/עשרה אגוזים/אפילו שתי קוביות שוקולד מריר) וריצה של כמה פעמים בשבוע. לא צריך לחתוך בקלוריות בצורה מטורפת או להתאמן כאילו נכנס בכן שד, רק לעשות בחירות יותר בריאות. זה הכל.