3 תשובות
תאכלי ישר האימון איזה 2 כפות קוטג'
הכי טוב
הכי טוב
לא, כדאי לאכול ישר אחרי האימון.
עדיף בארוחה מלאת חלבונים - כריך עם ביצה/סלט טונה עם ביצים/יוגורט עם פירות וכו'
עדיף בארוחה מלאת חלבונים - כריך עם ביצה/סלט טונה עם ביצים/יוגורט עם פירות וכו'
אוכל עשיר החלבונים, שייק חלבונים
באותו הנושא: