איך להרגיע התקף חרדה?

שואל השאלה:
ניסיתי. זה לא מפסיק.

שוקולד מפחית חרדה
ונשימות איטיות במקרה של התקף
ולזכור שזה רק התקף חולף ושום דבר לא יכול עליך .. תחייך ותעסיק את עצמך בתחביבים שאתה אוהב

לעצום עיניים, להקשיב לקצב הלב, לנשום עמוק ולאט לאט לאפשר לגוף להירגע.

לנשום נשימות עמוקות, לשתות כוס מים, לשטוף פנים.

היי אנונימית,מה שלומך?
כמה זמן את כבר מרגישה שיש לך התקף חרדה? אבחנת את זה?
קרה משהו לאחרונה שהשפיע עליך בצורה כזאת?
בואי נמשיך לדבר ונראה ביחד מה אפשר לעשות כדי להרגיע את ההתקפים האלו. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.