זה אפשרי שאני עשיתי הרבה כושר מאתמול ואני בדיאטה יומיים

כן זה יכול להיות אבל בשביל תוצאות מרשימות יותר צריכה התמדה רצינית

ממליץ לך לעשות אימון מסודר שלפחות 3+ של אימון בשבוע
לאכול ארוחות מסודרות
ולישון לפחות 8 שעות ביום
בהצחלה!