מה אני צריכה לאכול ביום כדי להגיע ל1250 קלוריות??

כלום. המבורגר וציפס ועברת את זה

די הרבה יחסית
אם זה מאכל רווי כמו ההמבורגר שנרשם שכולל לחמניה ורטבים אז בהחלט ניתן להגיע ל1200 קלוריות אם לא יותר אבל זו ארוחה אחת והיא לא תחזיק אותך למשך כל היום.

צריך לדעת לחלק את הארוחות שלך במשך היום כאשר כמובן העיקרית והמסיבית היא הצהריים.
דברים כמו חזה עוף, שייק חלבון וכיוצא בזה הם נטו חלבון ולכן הם מומלצים מאוד לצריכה ולא מלאים בתוספים מזיקים (יש ויש כמובן) חשוב לבנות תפריט תזונה נכון ולא להתחיל לתקןף את זה סתם כך