כואב לי החזה כבר 3 ימים (מחרדה), מה לעשות?

עדיף שתתחילי לטפל בעצמך - במובן הנפשי. הנפש והגוף מאוד מחוברים אחת לשני, עם הכאב הנפשי יתחילו גם תסמינים פיזיים.

פסיכולוג, cbt, אפילו להתחיל לנטול כדורים נגד חרדה... הבריאות שלך הכי חשובה. אני פה אם תרצי לדבר, בהצלחה, מותק. ❤

אני חושבת שאת צריכה להתחיל מלטפל בחרדה שלך.
אותי אישית למדו שאת צריכה לקחת נשימות עמוקות ואיטיות, ולנסות להירגע.
כשאת מרגישה יותר בסדר, אפילו בקצת, תנסי להסיח את דעתך עם כל מיני דברים.
וכשתגיעי למצב שאת יכולה להתעסק בגורם של החרדה, לנסות לטפל בו..

לעסות אותו