החרדות שלי דופקות לי את החיים מה לעשות?

לטפל בהם ולעבוד על עצמך, לנסות להבין מה יכול להיות הפיתרון עבורך
הייתי בעצמי במצב חרדתי מאוד קשה עם התקפי חרדה במשך שעות כל יום, עם לחצים שלא נותנים לי לצאת מהמיטה. אבל ברגע שאתה לומד להסתכל על הכל מבחוץ, לנסות למצוא את קו השפיות וההגיון בחיים ובסיטואציה הכל אפשרי,רק לא לשקוע בזה, לא לתת לזה להשבית אותך
אני במשך שנתייפ נאבקתי בזה בשיניים
אבל זה שווה את זה
הכל אפשרי

לנשום הרבה, לא לתת לעצמך להישאב לזה

שואל השאלה:
אין לי שום קוו שפיות והיגיון בחיים... החיים שלי מאוד ריקניים בלי תוכן של שמחת חיים מאושרת... אני כל פעם יוצא מהבית בכוח למרות החרדה החברתית שלי

שואל השאלה:
^^איך את מתמודדת עם זה?

אז תנסה למצוא תוכן מסויים, תחביב, ריצה, ספורט כלשהו, חדר כושר, תעשה דברים שאתה אוהב, תצא אפילו סתם למכולת העיקר לצאת מהמקום הזה של החרדה והפחד

שואל השאלה:
זה לא עוזר לי אני כמעט כל יום יוצא לטייל לבד אבל עדיין מרגיש רע בפנים אומנם זה משכיח ממני באותה רגע את הבעיות אך עדיין מת בנפש

שואל השאלה:
יש לי דיכאון אין לי כוח לכלום אני פועל כמו רובוט

לצאת מדיכאון זאת עבודה קשה ששני טיפים לא ממש יעזרו, אלא פשוט גישת חשיבה שונה והרבה התאמצות, אומרת מניסיון, תתחיל לנסות לישוב על כל דבר בחייך בקטע חיובי

שואל השאלה:
תודה רבה לך מקווה שאיהיה לך טוב

רופא יעזור? או משהו בסגנון?

שואל השאלה:
החוסר אונים הזה מוציא ממני את החשק לחיות

אם לא אז תנסה לחשוב על דברים חיוביים שקורים לך בחיים.
תגיד לעצמך משפטים חיוביים.
מקווה שעזרתי:)

אז תשנה את החוסר אונים....
תעשה משהו שיתן לך את החשק לחיות

שואל השאלה:
קשה לי לומר משפטים חיוביים אני מאוד ממורמר מכל המציאות שנמצאת אצלי

אז תנסה!
יש סיבה שאתה ממורמר? אם כן תשנה אותה ואם לא אז שוב,לומר לעצמך דברים חיוביים.

אני מציעה לך ללכת לטיפול פסיכולוגי, זה לא עובד כמו קסם אבל זה תהליך וזה ישתפר, לאט לאט ועם הרבה עבודה. זה לא קל, זה תלוי מאוד גם ברצון שלך להשתפר והפסיכולוג/ית יהיו לצדך בכל התהליך ולא יוותרו לך.

אנונימי אם זה עושה לך טוב אני יכולה להגיד שאפילו להוציא את עצמי מהבית בכוח אני לא מעיזה

אתה צריך להתגבר עליהן, למרות הקושי.
למצוא נקודת אושר בחיים שלך,משהו שבשבילו אתה קם כל בוקר.
(אבל בחיים בחיים אל תתלה את האושר והשמחת חיים שלך באנשים, זה מתכון לאסון)
תנסה להתסכל על העולם באופן חיובי,למצוא טוב בכל דבר, להאמין שכל מה שנעשה, גם אם נראה רע, זה כדי להיטיב איתך כי אתה לא יודע נסתרות, תחשוב על דברים טובים שיקרו לך אם רק תאמין בעצמך מספיק. תפסיק לחשוב מה יחשבו עליך, זאת התעסקות מיותרת ומתישה
תעשה דברים שגורמים לך לאושר, שיהיה לך טוב באופן תמידי, נכון שיש רגעים פחות יפים בחיים, אבל צריך להמשיך הלאה

שואל השאלה:
תדעו שאני כל יום יוצא לבד מהבית למשך שלוש שעות בשביל להרגיש חיי למרות החרדות והדיכאוו שלי