עזרה.. כמה אני צריכה לרדת במשקל?

ל56 בערך?
56 זה יהיה בסדר

תרדי ל55 כזה

למשקל תקין לגובה שלך

60+...
העיקר שהמשקל יהיה תקין ושהירידה לא תהיה קיצונית. תנסי לרדת ל63 כזה בשלב הראשוני. אם את ממש רוצה יותר תורידי ל58 כזה.