אני ביום המאה ואני חושבת שאני בהתקף חרדה.. מה לעשות?? בא לי להקיא

אוקיי, קודם כל, תלכי לשירותים, תשתי מים, אם יש לך שוקולד מריר (זה מפחית חרדה והפסיכולוגית שלי תמיד ממליצה לי על זה) אז מומלץ. שבי תנוחי שם כמה דקות ואז תחזרי, שטפי פנים.

ממליצה לך לא להראות להם את זה, הם יראו בכך הזדמנות להקשות עלייך וחבל. כמו שבראיון אישי ובשיחה עם קב"ן מנסים להוציא ממך דברים שליליים, לא הרבה נשברים ונעתרים לכך אבל צריך לשים לב.

שואל השאלה:
זה קרה כשהייתי צריכה להעביר נושא מול כולם .. הרגשתי תלב על 200 איזה פדיחה

הצלחת אבל להעביר את הנושא? לא קרה לך משהו שהיה גלוי לעיניהם של שאר האנשים?
איך את מרגישה עכשיו? אם את צריכה תמיכה כרגע כדי להתאושש לקראת המשימות הבאות אני פה, חשוב לי שתעברי את היום הזה בשלום ועם נתונים גבוהים ושזה לא ידפק בגלל התקף החרדה.

שואל השאלה:
אני חושבת שזה כבר נדפק בקושי הצלחתי לדבר..אוף :/

אוף, מבאס, אבל מקווה בשבילך שאולי דווקא תופתעי לטובה.