איך אפשר לרדת במשקל בזמן קרוב?

תזונה בריאה , מלא כושר ולשתות הרבה מים

לשמור על כושר ותזונה בריאה

לאכול בריא 1200-1500 קלוריות, לעשות ספורט.
אם את יכולה ומסוגלת לעשות ריצה כל בוקר אז תעשי את זה זה יעזור.
אם את יכולה להרשם למכון כושר תרשמי כי שם את תראי תוצאות מהר מאוד.

תיהי בכושר ותאכלי נכון.

אבל אל תחפשי לעשות את זה מהר, כי זה לא בריא כך זה יפגע בגוף שלך. תעשי את זה טוב וחכם.

תתחילי להחליף דברים בדברים בריאים במקום אוטובוס הליכה וזה
תשתי קפה שחור ותה ירוק
ותאכלי פחות פחמימות ויותר חלבונים